Jak zadbać o zdrowy sen?

Pewnie nie raz zastanawiałeś się jak zadbać o zdrowy sen. Zwłaszcza teraz w dobie dużego zagrożenia chorobami cywilizacyjnymi, alergiami, bakteriami i wirusami. Budowanie odporności organizmu jest jedną z najważniejszych spraw dla każdego człowieka. Naukowo udowodniono, że prawidłowy, spokojny i komfortowy sen wzmacnia cały organizm.

Kiedy śpimy spokojnie i wygodnie, wówczas odpoczywa nie tylko nasze ciało, ale także i umysł. Spanie na "czymkolwiek", prowadzi do niewyspania, chronicznych bóli głowy, a nawet do zwyrodnień. Dlatego tak ważne jest to czy nasz materac odpowiednio podpiera kręgosłup i czy odpowiednio dopasowuje się do naszego ciała.